ぎっくり腰の予防策は [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

ぎっくり腰の予防策

急性に発症する腰痛では、患部は必ず熱をもち炎症を起こしています。熱をもつのは毛細血管が切れて内出血をおこし、動脈血が患部に流れてくるからです。腰を痛めてから、少し時間が経ってきますとズキズキとした脈打つ痛みがやってきます。ぎっくり腰になったと思ったらまず冷やすことです。冷やすことで血管を収縮させ、動脈血の患部への流入を最低限に抑えます。これで腫れは最小限に抑えることができます。

中腰になったり、不意に物を持ち上げるなど、ぎっくり腰の引き金となる動作をしないことが大事です。腰痛を予防する生活法と同じです。ぎっくり腰を繰り返す人は、大掃除など特別な動作をするときは、あらかじめコルセットを着けて腰を守っておくのが良いでしょう。

元々腰があまり強くない方には腰痛ベルト、骨盤ベルトによる姿勢矯正によってぎっくり腰を予防することができます。腰痛防止に効果的な腰痛ベルトですが、その効果は大きく分けて三つに分かれます。一つは、腹腔圧力上昇効果です。次に、姿勢制御です。そして、保温効果です。一つ目の「腹腔圧上昇効果」は腰痛ベルトが腹部に適度な圧迫を与えることで、腹腔圧を上昇させ、内側から体を支えて腰椎下部への負担を軽減させます。二つ目の「姿勢制御」で、腰痛ベルトによって背中側を固定することにより、背中の反り過ぎを抑え、腰椎に掛かる負担を軽減します。三つ目の「保温効果」は、腰を温めて筋肉の緊張をやわらげることで腰椎にリラックス効果をもたらします。

この時むやみに深いハリを施術しますと、逆に炎症を広げることがありますので注意が必要です。また入江FTの手背側のセンサーで反応する場合、これは筋肉に冷えがはいっています。いわゆる経筋症（けいきんしょう）です。焼きバリか灸頭鍼で冷えを取らなければなりません。

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