ぎっくり腰になった時はは [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

ぎっくり腰になった時は

ぎっくり腰になったら、まずは安静を保つことが大切です。ぎっくり腰は、安静を保てば１〜２週間である程度痛みが消失します。しかし、その間寝込まなくてはならなかったり、起きられたとしても身体を動かす際には非常に強い痛みが出るため、苦しいものです。もしもぎっくり腰になってしまっても、マッサージや鍼灸療法を適宜行うことで、非常に短期間で痛みを取り去ることも可能です。ぎっくり腰発症直後から２日ほどのマッサージ鍼灸治療は、患者さんがなるべく痛みを感じない楽な姿勢（横向きに寝る、ベッドに腰掛けるなど）で行います。腰痛がいつからどのようなきっかけで起こり、どこがどのように痛いのかを調べた後、下肢の治療を中心に行います。

20分以上冷やしますと患部の炎症が強くなる場合があります。時計を見ながら、15〜20分冷やします。その後1時間くらい休憩して、ズキズキする痛みがあればまた冷やすというのを繰り返します。人によっては、ほんの10分程度冷やすだけ腰痛がとれてしまう人もいますし、2、3日続けないといけない人もいます。ぎっくり腰の程度により個人差がかなりあります。

突然やって来るぎっくり腰には、恐ろしいイメージがありますが、日頃から動作に気をつけて、腰の負担を軽減するだけで、予防効果がぐっとアップします。腰は身体の要と言われています。日常生活でフル活動している部分で、長くお世話になるところですから、意識していたわってあげましょう。

水中は重力の影響を地上程受けません。そのため、腰椎にかかる負担が地上に比べて 非常に軽くなりますが、前に進もうとすると水の抵抗を受けます。これは腰痛治療の際のリハビリとして水中での運動は非常に効果的です。水中ウォーキング、アクアフィットネス、あるいはアクアエクセサイズと一般的には呼ばれています。腰痛治療のみならず、健康づくりの一環としても体に負担が少なく、効果が大きいといいます。非常に効率的な運動群として注目を浴びています。恐らく、フィットネスクラブにいけばどの教室にも必ずあると思いますが、ぎっくり腰予防にはとても効果的です。

お薦めの整体、カイロプラティック業者

マナベ整骨院
ソフトで気持ちよい無痛療法　近鉄東生駒駅前　NDAビル　5F
TEL 0743-73-1780
〒630-0252　奈良県生駒市山崎町４−５　
カイロプラクティック、接骨・柔道整復

ストレート・カイロプラクティック・城間オフィス
人体の《急所》を瞬間・無痛に正す！究極のカイロプラクティック
TEL 098-921-7635
〒904-0115　沖縄県中頭郡北谷町美浜１丁目５−５−５０５　
m-shiroma@ac.cyberhome.ne.jp
カイロプラクティック、整体

心霊気功宗麟
除霊・降霊で心身共に健康を・・・
TEL 082-541-3654
〒730-0035　広島県広島市中区本通１−３−４　
カイロプラクティック、心理療法、精神療法、整体

ほっと
身体の不調は骨盤や背骨の歪みから！根本から改善しましょう！
TEL 0166-37-4711
〒078-8235　北海道旭川市豊岡５条３丁目８−２−１０１　
hotsaiko@sea.plala.or.jp
カイロプラクティック、整体

ＰＡＯカイロプラクティック
みなさまの健康と笑顔を守ります。まずは、無料相談から・・・・
TEL 03-3831-9936
〒110-0015　東京都台東区東上野３丁目３９−９　
http://pao-c.com/
カイロプラクティック