ぎっくり腰と姿勢は [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

ぎっくり腰と姿勢

急性に発症する腰痛では、患部は必ず熱をもち炎症を起こしています。熱をもつのは毛細血管が切れて内出血をおこし、動脈血が患部に流れてくるからです。腰を痛めてから、少し時間が経ってきますとズキズキとした脈打つ痛みがやってきます。ぎっくり腰になったと思ったらまず冷やすことです。冷やすことで血管を収縮させ、動脈血の患部への流入を最低限に抑えます。これで腫れは最小限に抑えることができます。

痛みが引いていったとしても、それは激痛をもたらしていた炎症が引いただけの話で 根本的な骨格部分のズレがそのままではまた同じように腰痛に襲われる可能性が非常に高いのです。骨盤のズレと弱った腰が合体すれば、もう腰痛の巣が出来上がったことになります。ぎっくり腰の対処療法と予防法、この二つをしっかり理解することが腰痛に対する最も効果的な手段です。今現在、腰痛に耐えかねている方は まずは症状を緩和する対処療法を行い、ある程度回復してきたら自分にあった予防法でもって体を鍛え、再発を未然に防ぎましょう。

ぎっくり腰の原因は筋肉・神経・関節への急激な負荷や過度の緊張と疲れです。不用意に体をひねった、重いものを中腰で持ち上げた、あるいは前傾姿勢をとった時などに起こりやすいです。長時間同じ姿勢、無理な姿勢、筋肉疲労、女性では月経時に骨盤や背骨の靱帯が緩んで、腰痛が起こる事もあります。また、運動不足、肥満、全身の疲れなどにより、腰の筋肉の血行が悪くなり、筋肉疲労を起こすこともあげられます。

目が覚めてすぐに伸びをする時。急にベッドから起き上がろうとした時。布団や物を持ち上げようとした時。顔を洗う時。落ちたものを拾うとした時。靴下を履こうと立ち上がって、前かがみになった時。子供を抱かかえようとした時。背伸びをして高いところの物を取ろうとした時などなど。もちろんこれら以外にも、不意の動作でぎっくり腰になる可能性はありますが、予防のポイントとしては、なるべく動作の前にひと呼吸おくことです。また、荷物を持ち上げる時は必ず膝を曲げたり、靴下を履く時は、座ってまたは椅子に掛けてなど、腰への負担を軽くすることが大切です。

お薦めの整体、カイロプラティック業者

コウセイ施術院
カイロプラクター・理学療法士・呼吸療法認定士・健康管理士
TEL 0987-55-2799
〒889-2401　宮崎県南那珂郡北郷町大字大藤４０２−１　
http://www.kousei-s.gr.jp
カイロプラクティック、整体

しんそう守山岡
☆無痛で驚異の改善率！「形の医学」しんそう療法
TEL 077-581-4558
〒524-0032　滋賀県守山市岡町１０４−３　
http://www.moruyama-shinsoan.com/
カイロプラクティック、整体

宗田整体施術院
手技療法で腰・肩・膝と様々な症状を薬に頼らず体質回復・改善！
TEL 047-425-7478
〒273-0005　千葉県船橋市本町５丁目１２−２０−４０２　
カイロプラクティック、リンパマッサージ

ＡＩ整体施術院
TEL 087-893-1925
〒761-1612　香川県高松市塩江町安原上東３４６−４　
カイロプラクティック、整体

中川カイロプラクティック
根治療法＆予防の医学！併設　耳つぼ痩身・フットケア・美顔
TEL 043-432-3803
〒284-0044　千葉県四街道市和良比２２２−６５　
カイロプラクティック、整体