腰は体の要は [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

腰は体の要

急性腰痛（ぎっくり腰）の9割が仙腸関節捻挫でほとんどの場合、真っ直ぐ立てず前かがみ気味での歩行しか出来なくなります。重たい物を持ち上げた時や、チョット前傾姿勢を取っただけとか、咳やクシャミでも捻挫してしまうことがあるようです。
また、前日は少し痛む程度だったのに翌日は立てない・起き上がれないということもよくあります。原因は骨盤のゆがみ、じん帯の伸び過ぎなどですが腰の捻挫の場合は痛みが強烈です。

ぎっくり腰の原因は、運動不足、ストレッチ不足による筋肉の硬直などが大きな理由です。 そこで、毎日少しでもいいですから簡単ストレッチで筋肉の強化と筋肉の柔軟性をしっかり身に付けて、腰痛に強い体を作っていきましょう。この腰痛ストレッチはウォーキング同様に継続することで効果が出てきます。デスクワークの合間に、夜寝る前に、少しでもいいので続けてください。必ず腰痛が改善され強い体ができてきますよ。

ぎっくり腰を予防するのに効果のあるストレッチを紹介します。すでに痛みのあるときは無理をせず、徐々に行うといいでしょう。（１）両手を後頭部で組み、深く息を吸いながら肘を後方にゆっくり動かし胸を張ります。息を吐きながら、肘を元の位置に戻す。（２） 手を腰にあて、ゆっくり上体を反らします。（３）上半身をひねらずに、腕を頭の上に伸ばして、ゆっくり両側に傾けます（側面に張る感じが出るまで）。（４）首の力を抜いて、ゆっくりと上半身を前に倒します（肩がひざにくっつく程度まで）

この時むやみに深いハリを施術しますと、逆に炎症を広げることがありますので注意が必要です。また入江FTの手背側のセンサーで反応する場合、これは筋肉に冷えがはいっています。いわゆる経筋症（けいきんしょう）です。焼きバリか灸頭鍼で冷えを取らなければなりません。

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