ぎっくり腰の治療法は [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

ぎっくり腰の治療法

ぎっくり腰とは、急激に起きる腰痛を、総称してぎっくり腰と言います。ぎっくり腰の症状はただ一つ、激痛のみです。西洋では「魔女の一撃」とも呼ばれるほどの激痛なのです。ぎっくり腰の中で最も多く見られるのは、腰周辺の筋肉や筋膜の一部が切れて背骨の両脇あたりに激痛が走る腰椎ねんざです。重い物を持ち上げた瞬間にグキッとなるのは、まさしくこの腰椎ねんざです。また、体を思いっきりひねった瞬間に「ゴキッ」となるのもこれに当てはまります。

中腰になったり、不意に物を持ち上げるなど、ぎっくり腰の引き金となる動作をしないことが大事です。腰痛を予防する生活法と同じです。ぎっくり腰を繰り返す人は、大掃除など特別な動作をするときは、あらかじめコルセットを着けて腰を守っておくのが良いでしょう。

ぎっくり腰での寝返りは、当然痛みのないときは何でもない動作ですが、背骨のねじれが生じますから、ぎっくり腰の直後では強い苦痛を伴います。無理に寝返りますと、腰部の筋スパズムを強めてしまい、さらに苦痛を強いることもあります。そこで、腰が痛いときの寝返りは、できるだけ。背骨のねじれを起こさない方法で行います。仰向けから横向きになる場合は、痛みの強い側が下になる方向へと転がります。

また、腰周りの筋肉、つまり腹筋や背筋を鍛えることで、腰を守ることができます。ぎっくり腰は、意外にも、普段から重い荷物を運んでいる人よりも、デスクワークをしている人や、職業ドライバーのような車を長時間運転している人の方が起こりやすいと言われています。これらは職業がら座っていることが多く、長時間腰だけで上半身を支えることになり、腰への負担が大きくなるからです。毎日筋トレというのは大変だと思います。せめて、腰や身体を軽くひねったり歩いたり、屈伸運動をしたり、身体を動かす時間をとるようにしたいものです。

お薦めの整体、カイロプラティック業者

城東鍼灸整骨院
各種保険取扱、土曜の午後も診療します。
TEL 097-552-0125
〒870-0913　大分県大分市松原町１丁目１−１　
jotoseikotu@ybb.ne.jp
カイロプラクティック、きゅう（灸）、整体、接骨・柔道整復、はり（鍼）、はり・きゅう（鍼・灸）

恵愛健康センター
ソフト整体　●磁気シャワー　●オステオパシー　駐車場有
TEL 089-979-7238
〒799-2656　愛媛県松山市和気町１丁目１７８５−８　
カイロプラクティック、整体

湘南快治堂
●ＪＲ平塚駅西口より徒歩１分●土日・祝日診療します。
TEL 0463-27-1939
〒254-0811　神奈川県平塚市八重咲町７−２５　
カイロプラクティック
クワヤマ整体院

佐野カイロプラクティック
厚生労働大臣許可　財団法人全国療術研究財団認定第849号
TEL 06-6633-0166
〒542-0075　大阪府大阪市中央区難波千日前６−５　
http://www8.ocn.ne.jp/~sn.chiro/
カイロプラクティック

きやま整体院
腰痛・肩コリの専門　手足のしびれ・ムチウチの方もどうぞ！
TEL 0952-52-2534
〒842-0031　佐賀県神埼郡吉野ヶ里町吉田目達原２００７−４　
カイロプラクティック、整体