ぎっくり腰の症状は [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

ぎっくり腰の症状

長時間の椅子に座ったり、中腰の姿勢を長く続けることなども腰にはよくありません。運動不足や、無理な姿勢が日常的に続くことで腰の筋肉が硬くなり縮んでしまいます。また、ぎっくり腰になるのは重いものを持ち上げた時だけではありません。いろんな人の話を聞きますと、くしゃみをした、高いところのものを取ろうとした、あるいは足元のものを拾おうとしたなどの日常の何げない動作によってぎっくり腰になることの方が多いようです。

ぎっくり腰を起こしますと、痛みへの強い恐怖から腰部の筋が異常に緊張し、それが原因で痛みからなかなか抜け出せないという状況に陥ることがあります。リハビリで筋を十分にリラックスさせ、（緊張・痛み・緊張）という悪循環を早く断ち切ることが重要です。また、ぎっくり腰になる人は、もともと腹筋や背筋が弱いと言えます。無理な姿勢をとりますと、再発する危険性も十分考えられますから、無理な悪い姿勢をとらないことです。そして、医師や理学療法士の指導にしたがって、筋力を鍛えることが大切になってきます。

ぎっくり腰の病院での治療法は、整形外科ではまず、ハンマーによる神経所見を行い、腰椎から出ている神経根に障害がないかを検査します。治療は消炎鎮痛剤や筋弛緩剤の処方、痛みが治まった状態でしたら、牽引療法やホットパック、コルセットの着用、家庭でできる腰痛体操の指導などを行うことが多いようです。

水中は重力の影響を地上程受けません。そのため、腰椎にかかる負担が地上に比べて 非常に軽くなりますが、前に進もうとすると水の抵抗を受けます。これは腰痛治療の際のリハビリとして水中での運動は非常に効果的です。水中ウォーキング、アクアフィットネス、あるいはアクアエクセサイズと一般的には呼ばれています。腰痛治療のみならず、健康づくりの一環としても体に負担が少なく、効果が大きいといいます。非常に効率的な運動群として注目を浴びています。恐らく、フィットネスクラブにいけばどの教室にも必ずあると思いますが、ぎっくり腰予防にはとても効果的です。

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