ぎっくり腰の前兆は [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

ぎっくり腰の前兆

製氷機の氷を一度水にくぐらせます。表面が濡れてつるつるの状態ですと凍傷を防げます。水にくぐらせた氷をビニール袋に入れて、 患部に直接置きます。急激に患部が冷えますので、焼けるように熱い感じがします。ビリビリ焼けるような感じがしますが、我慢していますと、だんだん患部の感覚が麻痺してきます。冷やす時間は20分以内にとどめます。

ぎっくり腰になる前から、腰部に違和感や腰痛を感じている人は多いのですが、腰の筋肉が柔らかいのに、ぎっくり腰になったという話はあまり聞いたことがありません。日常の無理な姿勢で負担のかかった腰の筋肉を、毎日の適度な運動や、入浴などでほぐしてやることが大切です。

このように腰の筋肉や関節に炎症を起こしやすい人は、腹筋と背筋の筋力バランスが悪い人が多いようです。一方、不意な動きによって、腰に少し痛みを感じたもののそれほどでもない、とあまり気にとめずにいたら、翌朝立てないという場合は、骨盤が歪んで腰の周りのじん帯が伸びてしまったということが考えられます。腰の捻挫も現象としては、足の捻挫や突き指をしたのと変わりませんが、腰の捻挫は痛みの程度が尋常でないのが特徴です。

ぎっくり腰の治療の要点をまとめますと、・痛む部位は軽く、手足のツボには十分に気を引いてあげること。・冷えの反応がある場合は、焼きバリか灸頭鍼で治療すること。・強いマッサージ、入浴、飲酒　はしないことです。

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