ぎっくり腰になった時はは [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

ぎっくり腰になった時は

思いの外、腰は重要です。腰を悪くすると何をするにも支障が出てしまいます。変な体制で重いものを持ったり、急激な運動をしたりして、腰に負担をかけるのは避けましょう。若いからと言って大丈夫というものでもありません。また、一度腰を悪くしますと、それがクセになり、頻発してしまうことにもなりかねません。普段の生活だけでなく、仕事にも影響がでて失職ということもあり得ます。普段から腰回りの筋肉を鍛えつつ、普段の動作に注意するようにしましょう。

最初の3日間をうまく乗り切ることが大切です。最初に無理すれば、結局は痛みが増して、長く仕事や学校を休むことになります。なったら休むという勇気が、早い社会復帰につながります。ぎっくり腰は、いわば急激に起こる腰痛の総称で、別名「急性腰痛症」と言います。腰の筋肉や関節に急激な負担がかかったときに起こりますが、その原因はいろいろあります。もっとも、ぎっくり腰の多くは、腰椎の関節である椎間の部分が炎症を起こす椎間関節症や、腰の筋肉が肉離れのような炎症を起こす筋筋膜性腰痛症によるものです。ぎっくり腰は一回きりで終わることもありますが、何回も繰り返す人もいます。

このように腰の筋肉や関節に炎症を起こしやすい人は、腹筋と背筋の筋力バランスが悪い人が多いようです。一方、不意な動きによって、腰に少し痛みを感じたもののそれほどでもない、とあまり気にとめずにいたら、翌朝立てないという場合は、骨盤が歪んで腰の周りのじん帯が伸びてしまったということが考えられます。腰の捻挫も現象としては、足の捻挫や突き指をしたのと変わりませんが、腰の捻挫は痛みの程度が尋常でないのが特徴です。

痛みを軽くする治療として、リハビリテーションがあります。リハビリテーションには、物理療法、徒手療法、運動療法そして装具療法があります。腰痛のときには、リハビリテーションとして、１．物理療法……ホットパックなどを用いて腰を温める方法。２．徒手療法……マッサージ。３．運動療法……腹筋や背筋の筋力強化訓練。４．装具療法……コルセットによる腰部の固定を処方します。リハビリテーションは、痛みを軽くするとともに、腰痛を予防するためにも非常に大切です。

お薦めの整体、カイロプラティック業者

大塚鍼灸接骨院
肩コリ等の体の不調、ストレス等の体の不調、何でもご相談下さい
TEL 0972-62-9147
〒875-0052　大分県臼杵市大字市浜７５８−１　
あん摩マッサージ指圧・はり・きゅう、カイロプラクティック、はり・きゅう（鍼・灸）

二和療術院
女性・高齢者にやさしいソフトなカイロプラクティック・整体
TEL 047-447-6940
〒274-0805　千葉県船橋市二和東３丁目１８−５　
カイロプラクティック、整体

福石整体院
高い解消率で、多くの方々が色々な症状から解放されています。
TEL 0956-34-4833
〒857-0854　長崎県佐世保市福石町１４−１８　
fukuisis@poem.ocn.ne.jp
カイロプラクティック、整体

西日本整体院
さあ、あなたも健康でキレイな体を手に入れてみませんか？
TEL 096-368-5151
〒861-2107　熊本県熊本市秋津新町１−３１　
http://www7.ocn.ne.jp/~seitaiin
nishinihonseitaiin@mail.goo.ne.jp
カイロプラクティック、整体

グッドバランス
グッドバランス！　カイロプラクティック＆スリムボディ
TEL 0748-34-7604
〒523-0061　滋賀県近江八幡市江頭町８６８　
http://s-balance.com/
カイロプラクティック、整体、リフレクソロジー