ぎっくり腰と針灸は [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

ぎっくり腰と針灸

ぎっくり腰の痛みの主な原因は、睡眠時や長時間の座位で緩んだ骨盤の仙腸関節や腰椎が動けなくなっている時に、無理に動かそうとして、周りの背筋群（脊柱起立筋や腰方形筋など）が炎症を起こしたためです。つまり治療としては、１．緩んだ骨盤の仙腸関節や腰椎の椎間関節を締める矯正。２．炎症を起こした背筋群の局所冷却。３．スパズム（攣縮）を起こした腸腰筋の正常化、が主となります。

中腰になったり、不意に物を持ち上げるなど、ぎっくり腰の引き金となる動作をしないことが大事です。腰痛を予防する生活法と同じです。ぎっくり腰を繰り返す人は、大掃除など特別な動作をするときは、あらかじめコルセットを着けて腰を守っておくのが良いでしょう。

治るのに３〜４週間はかかりますので、急性期の激しい痛みがなくなっても、その期間は無理をせず、関節の軟部組織の修復に必要なビタミンＣ、コンドロイチン、グルコサミンなどを摂取して自然治癒力を高めたほうが早く治ります。この三つの栄養分を取るという事は大変重要です。

正しい姿勢とリフレッシュ：ぎっくり腰は、肉体労働の人よりも、デスクワーカーや車の運転手の方がなるケースが多いのです。悪い姿勢でデスクワークを続けたり、同じ姿勢で座りっぱなしですと、体重の何倍もの力が腰にかかって血行が悪くなり、腰に過度の負担がかかります。正しい姿勢を心がけて、長時間のデスクワークでは、ときどき立ち上がって背伸びをしたり、腰を回転させるなど積極的に身体を動かしましょう。中腰もよくありません。しゃがむときは必ず膝を曲げましょう。また、かかとの高い靴も長時間履き続けますと、腰に負担がかかりますので注意してください。

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