腰は体の要は [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

腰は体の要

ぎっくり腰になったら、まずは安静を保つことが大切です。ぎっくり腰は、安静を保てば１〜２週間である程度痛みが消失します。しかし、その間寝込まなくてはならなかったり、起きられたとしても身体を動かす際には非常に強い痛みが出るため、苦しいものです。もしもぎっくり腰になってしまっても、マッサージや鍼灸療法を適宜行うことで、非常に短期間で痛みを取り去ることも可能です。ぎっくり腰発症直後から２日ほどのマッサージ鍼灸治療は、患者さんがなるべく痛みを感じない楽な姿勢（横向きに寝る、ベッドに腰掛けるなど）で行います。腰痛がいつからどのようなきっかけで起こり、どこがどのように痛いのかを調べた後、下肢の治療を中心に行います。

支えられて来院した患者さんが自分自身で歩いて帰れたり、靴の紐が楽に結べるようになったとほとんどの場合において改善がみられますが、痛みが完全に消失するまでは数日かかる場合もあります（炎症が消えるのに時間がかかるため）。重症な方には骨盤ベルトを貸与しますが、整形外科で渡されるコルセットが腰椎の安定を目的としているのに対して、骨盤ベルトは仙腸関節の安定を目的としていますので、仙腸関節が不安定な患者さんには大きな効果があります。

ぎっくり腰の原因の1つには、筋肉の衰え、筋肉の機能不全や筋肉の疲労など、筋肉の関わりがあります。人間の身体には合計で400もの筋肉がありますが、殆どの人がその筋肉を使いこなしていません。脊椎を支える要である 腹筋だけはしっかりと筋肉の使い方をマスターする必要があります。腹筋は上半身と下半身の筋肉間の力の伝達を司る大切な部位です。真っ先にこの腰回りの筋肉を強化し、腰痛対策としましょう。

ぎっくり腰の中で一番多いのがこの捻挫です。腰が捻挫と思うかも知れませんが、突発的な腰痛の約９割はこの捻挫です。捻挫の中でも特に多いのが仙腸関節捻挫で、骨盤を形成している仙骨と腸骨をつなぐ関節がすり減っていたり、ズレたりして起こると言われています。そして、もう一つ、発症例の多いのが腰椎捻挫です。腰椎捻挫は、背骨を支える筋肉やじん帯を傷めることで起こります。この二つを併発すると前かがみというよりは、身体が「く」の字に歪んでしまい、さらに厄介なことになります。

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