精神からくるぎっくり腰は [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

精神からくるぎっくり腰

ぎっくり腰＝椎間板ヘルニアと思っている方が多いようですが、実際は少し違います。椎間板ヘルニアは、ぎっくり腰の一種です。背骨は、たくさんの骨が重なった構造になっていて、その骨と骨の間を椎間板というクッションのようなもので繋いでいるのですが、衝撃や圧迫によって、椎間板の中の髄核と呼ばれるものが押し出され、それが脊髄を通っている神経を刺激することによって起こります。椎間板ヘルニアは捻挫とは違って、腰の後ろ側に強い痛みが起こり、その痛みは腰だけでなく足や太ももまで及び、しびれを感じる場合もあります。かがんだりすると、より一層強い痛みを感じます。

ぎっくり腰の一種、一時的な椎間板の変形は、中高年以上に多く見られます。長期に渡って痛みを感じるというよりかは、椅子から立ち上がったり、寝返りを打つときなど、一時的に痛みを感じることが多いようです。

ストレッチポールは通常ではなかなか柔らかくならない体幹部のストレッチするすばらしいグッズです。リハビリのために生まれたストレッチポールはすでに一流のアスリート達が取り入れています。腰痛対策に効果的です。腰痛を伴った方には強まりすぎた脊髄の前弯を緩め、脊髄の本来あるべきナチュラルカーブを回復することを促します。その結果、ぎっくり腰にもなりにくくなります。

固定目的ではない、腰痛から逃れるためでのベルト使用は長期間の使用にならないよう注意が必要です。以下のような方はベルトの使用を中止することを勧めします。１．ベルトを巻いても痛みに変化はない(辛くも、楽にもならない)。２．なにか安心するので、何となくずっと使い続けている人。長期間のベルト使用は腹筋が働くことを身体が忘れてしまい結果的に腹筋力が低下する恐れがありますので注意が必要です。

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