ぎっくり腰の応急処置は [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

ぎっくり腰の応急処置

床に置いてある物を、かがんで持ち上げる時の動作の腰と腹筋の負担割合、これは約７(腰)対３(腹筋)の割合で、腰と腹筋が働いています。決して持ち上げる動作は腰の筋肉のみで行なっているのではありません。

痛みが引いていったとしても、それは激痛をもたらしていた炎症が引いただけの話で 根本的な骨格部分のズレがそのままではまた同じように腰痛に襲われる可能性が非常に高いのです。骨盤のズレと弱った腰が合体すれば、もう腰痛の巣が出来上がったことになります。ぎっくり腰の対処療法と予防法、この二つをしっかり理解することが腰痛に対する最も効果的な手段です。今現在、腰痛に耐えかねている方は まずは症状を緩和する対処療法を行い、ある程度回復してきたら自分にあった予防法でもって体を鍛え、再発を未然に防ぎましょう。

ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどにはまず、安静が第一です。いかにして痛みのない状態に持っていくかがポイントです。エビのように丸くなって寝ることや、コルセットやサラシを用いて腰から腹部にかけて固定し､局所の安静を図ることです。痛みをやわらげたり、炎症を鎮めるための消炎鎮痛剤などを飲んだり、筋肉の緊張をほぐすホットパック、牽引療法などの物理療法や徒手療法、運動療法などとともに、再発を防ぐための指導を行うというのが基本的な治療です。　

ぎっくり腰の治療の要点をまとめますと、・痛む部位は軽く、手足のツボには十分に気を引いてあげること。・冷えの反応がある場合は、焼きバリか灸頭鍼で治療すること。・強いマッサージ、入浴、飲酒　はしないことです。

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