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ぎっくり腰になった時は

ぎっくり腰になったら、まずは安静を保つことが大切です。ぎっくり腰は、安静を保てば１〜２週間である程度痛みが消失します。しかし、その間寝込まなくてはならなかったり、起きられたとしても身体を動かす際には非常に強い痛みが出るため、苦しいものです。もしもぎっくり腰になってしまっても、マッサージや鍼灸療法を適宜行うことで、非常に短期間で痛みを取り去ることも可能です。ぎっくり腰発症直後から２日ほどのマッサージ鍼灸治療は、患者さんがなるべく痛みを感じない楽な姿勢（横向きに寝る、ベッドに腰掛けるなど）で行います。腰痛がいつからどのようなきっかけで起こり、どこがどのように痛いのかを調べた後、下肢の治療を中心に行います。

どうして仙腸関節に付着する軟部組織が損傷し腸骨がずれるのかについては、骨盤を支えている筋肉が弱くなることによりずれるということと 、仙腸関節を構成する軟部組織そのもの自体の機能、すなわち関節の動きをスムーズにして、体重を支える機能を維持する栄養分の不足により、仙腸関節の体を支持する能力が低下し腸骨が後下方にずれる、ということが 考えられています。

ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどにはまず、安静が第一です。いかにして痛みのない状態に持っていくかがポイントです。エビのように丸くなって寝ることや、コルセットやサラシを用いて腰から腹部にかけて固定し､局所の安静を図ることです。痛みをやわらげたり、炎症を鎮めるための消炎鎮痛剤などを飲んだり、筋肉の緊張をほぐすホットパック、牽引療法などの物理療法や徒手療法、運動療法などとともに、再発を防ぐための指導を行うというのが基本的な治療です。　

痛みを軽くする治療として、リハビリテーションがあります。リハビリテーションには、物理療法、徒手療法、運動療法そして装具療法があります。腰痛のときには、リハビリテーションとして、１．物理療法……ホットパックなどを用いて腰を温める方法。２．徒手療法……マッサージ。３．運動療法……腹筋や背筋の筋力強化訓練。４．装具療法……コルセットによる腰部の固定を処方します。リハビリテーションは、痛みを軽くするとともに、腰痛を予防するためにも非常に大切です。

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