ぎっくり腰にきくツボは [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

ぎっくり腰にきくツボ

ぎっくり腰や腰痛を最も簡単に避け安くする方法があります。何も難しい知識も技術も必要ありません。必要となるのは皆さんの強い意志だけです。腰は最も負担が掛かりやすい部位です。その負担とは一体何でしょうか。もちろん、体重です。 最も簡単に腰痛対策をするには、自分の体重を落とすということです。自分の体重を軽くすれば当然体にかかる負担、腰にかかる負担が軽減しますのでぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどの腰痛が引き起こされる可能性も当然低くなります。

ぎっくり腰になる前から、腰部に違和感や腰痛を感じている人は多いのですが、腰の筋肉が柔らかいのに、ぎっくり腰になったという話はあまり聞いたことがありません。日常の無理な姿勢で負担のかかった腰の筋肉を、毎日の適度な運動や、入浴などでほぐしてやることが大切です。

ぎっくり腰とは、腰部に痛みがあり、内臓疾患でもなく、レントゲン写真を撮っても異常が見られないものの総称で、医学用語では急性腰痛症といいます。接骨院では腰椎捻挫と呼ばれることが多いようです。整形外科での一般的な治療は、牽引、湿布と痛み止め薬が一般的で、低周波治療やコルセットの着用もあります。安静にしてるように指導され、１〜2週間で治るものが普通といわれています。

また、腰周りの筋肉、つまり腹筋や背筋を鍛えることで、腰を守ることができます。ぎっくり腰は、意外にも、普段から重い荷物を運んでいる人よりも、デスクワークをしている人や、職業ドライバーのような車を長時間運転している人の方が起こりやすいと言われています。これらは職業がら座っていることが多く、長時間腰だけで上半身を支えることになり、腰への負担が大きくなるからです。毎日筋トレというのは大変だと思います。せめて、腰や身体を軽くひねったり歩いたり、屈伸運動をしたり、身体を動かす時間をとるようにしたいものです。

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