ぎっくり腰を早く治すは [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

ぎっくり腰を早く治す

ぎっくり腰の痛みの主な原因は、睡眠時や長時間の座位で緩んだ骨盤の仙腸関節や腰椎が動けなくなっている時に、無理に動かそうとして、周りの背筋群（脊柱起立筋や腰方形筋など）が炎症を起こしたためです。つまり治療としては、１．緩んだ骨盤の仙腸関節や腰椎の椎間関節を締める矯正。２．炎症を起こした背筋群の局所冷却。３．スパズム（攣縮）を起こした腸腰筋の正常化、が主となります。

最初の3日間をうまく乗り切ることが大切です。最初に無理すれば、結局は痛みが増して、長く仕事や学校を休むことになります。なったら休むという勇気が、早い社会復帰につながります。ぎっくり腰は、いわば急激に起こる腰痛の総称で、別名「急性腰痛症」と言います。腰の筋肉や関節に急激な負担がかかったときに起こりますが、その原因はいろいろあります。もっとも、ぎっくり腰の多くは、腰椎の関節である椎間の部分が炎症を起こす椎間関節症や、腰の筋肉が肉離れのような炎症を起こす筋筋膜性腰痛症によるものです。ぎっくり腰は一回きりで終わることもありますが、何回も繰り返す人もいます。

低い作業台にかがみ込み物を持って作業しますと腰への負担が非常に大きくなります。前かがみにならないように、作業台の高さを調節します。足元に15cmほどの台を用意して片足を乗せます。踏み台は膝が軽く曲がる程度の高さが良いと思います。こまめに左右の足を入れ替えますと腰に負担がかからずに疲れにくくなります。

横になる時のポイントです。１．横向きの場合は、背中を丸めて、膝を深く押し曲げるエビの形になります。２．仰向けの場合は、膝を軽く立て、その下に枕か座布団を丸めてはさみます。３．うつ伏せに寝るのは厳禁です。腰が反るため、負担が大きくなります。４．お尻が沈むような柔らかい布団は、腰に負担がかかりますので、硬い布団が良いです。

お薦めの整体、カイロプラティック業者

サロンド・ＮＡＧＯＭＩ
「あ〜来て良かった」その理由は・・・
TEL 088-843-9669
〒780-8063　高知県高知市朝倉丙８０７−１７　
nagomi-may05@lime.plala.or.jp
カイロプラクティック、整体

青葉整体院
TEL 096-358-7552
〒861-4115　熊本県熊本市川尻４丁目１６−９−１Ｆ　
カイロプラクティック、クイックマッサージ、整体

神霊能力気治療ミラクル道場
一度体験してみて下さい！！
TEL 0594-32-3715
〒511-0902　三重県桑名市松ノ木２丁目１０−１１　
mitana@miracul-doujyou.com
カイロプラクティック、カイロプラクティック・整体

謙信療院
はり・きゅう◆子供から大人まで安心して通える治療院
TEL 076-222-1051
〒920-0976　石川県金沢市十三間町１１１　
カイロプラクティック、きゅう（灸）、はり（鍼）、はり・きゅう（鍼・灸）

飯島カイロ整体院
TEL 0853-23-8151
〒693-0006　島根県出雲市白枝町５７８−１　
カイロプラクティック、整体