ぎっくり腰の治療法は [ぎっくり腰になったら？ぎっくり腰になる前に！] でご覧下さい！

ぎっくり腰の治療法

ぎっくり腰＝椎間板ヘルニアと思っている方が多いようですが、実際は少し違います。椎間板ヘルニアは、ぎっくり腰の一種です。背骨は、たくさんの骨が重なった構造になっていて、その骨と骨の間を椎間板というクッションのようなもので繋いでいるのですが、衝撃や圧迫によって、椎間板の中の髄核と呼ばれるものが押し出され、それが脊髄を通っている神経を刺激することによって起こります。椎間板ヘルニアは捻挫とは違って、腰の後ろ側に強い痛みが起こり、その痛みは腰だけでなく足や太ももまで及び、しびれを感じる場合もあります。かがんだりすると、より一層強い痛みを感じます。

20分以上冷やしますと患部の炎症が強くなる場合があります。時計を見ながら、15〜20分冷やします。その後1時間くらい休憩して、ズキズキする痛みがあればまた冷やすというのを繰り返します。人によっては、ほんの10分程度冷やすだけ腰痛がとれてしまう人もいますし、2、3日続けないといけない人もいます。ぎっくり腰の程度により個人差がかなりあります。

ぎっくり腰の原因の1つには、筋肉の衰え、筋肉の機能不全や筋肉の疲労など、筋肉の関わりがあります。人間の身体には合計で400もの筋肉がありますが、殆どの人がその筋肉を使いこなしていません。脊椎を支える要である 腹筋だけはしっかりと筋肉の使い方をマスターする必要があります。腹筋は上半身と下半身の筋肉間の力の伝達を司る大切な部位です。真っ先にこの腰回りの筋肉を強化し、腰痛対策としましょう。

目が覚めてすぐに伸びをする時。急にベッドから起き上がろうとした時。布団や物を持ち上げようとした時。顔を洗う時。落ちたものを拾うとした時。靴下を履こうと立ち上がって、前かがみになった時。子供を抱かかえようとした時。背伸びをして高いところの物を取ろうとした時などなど。もちろんこれら以外にも、不意の動作でぎっくり腰になる可能性はありますが、予防のポイントとしては、なるべく動作の前にひと呼吸おくことです。また、荷物を持ち上げる時は必ず膝を曲げたり、靴下を履く時は、座ってまたは椅子に掛けてなど、腰への負担を軽くすることが大切です。

お薦めの整体、カイロプラティック業者

嶋田整骨院
あきらめないでその痛み！前後左右のバランスを正す根本的治療。
TEL 06-6913-8733
〒538-0051　大阪府大阪市鶴見区諸口６丁目３−１２　
http://www.s-seikotu.com
s-8733@themis.ocn.ne.jp
カイロプラクティック、気功療法、整体

ツクダカイロプラクティックセンター
心と身体を癒す…手技による自然療法
TEL 087-868-8946
〒761-8074　香川県高松市太田上町９６４−１Ｆ　
http://www.tsukuda-c.com
info@tsukuda-c.com
カイロプラクティック、各種スクール・教室（療術）

関東カイロ初石センター
すべての国民が、安心して診察を受付られるカイロプラクティック
TEL 04-7152-7459
〒270-0121　千葉県流山市西初石２丁目１８−２　
http://www.hatsuishi.com/i/
yasuyuki-s@msh.biglobe.ne.jp
カイロプラクティック、整体

あうん気功養生院
TEL 018-833-8277
〒010-0001　秋田県秋田市中通４丁目１−８−２Ｆ　
カイロプラクティック、気功療法、整体

知名度抜群の「健友館整体療法」で体の不調をすばやく解消！
TEL 045-771-0849
〒235-0033　神奈川県横浜市磯子区杉田１丁目１９−１０　
http://tel.itp.ne.jp/0457710849
カイロプラクティック、整体