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ぎっくり腰の治療期間

急性に発症する腰痛では、患部は必ず熱をもち炎症を起こしています。熱をもつのは毛細血管が切れて内出血をおこし、動脈血が患部に流れてくるからです。腰を痛めてから、少し時間が経ってきますとズキズキとした脈打つ痛みがやってきます。ぎっくり腰になったと思ったらまず冷やすことです。冷やすことで血管を収縮させ、動脈血の患部への流入を最低限に抑えます。これで腫れは最小限に抑えることができます。

ぎっくり腰予防体操は、腰の筋肉に対して大きな運動量を掛けないように遠隔的に腰の筋肉を動かす運動です。軽く行うようにして毎日行うようにすれば効果的です。ぎっくり腰の一番の予防法は、腰の筋肉や靱帯に余分な負担がかからないように普段から姿勢や動作に注意することです。

ぎっくり腰の病院での治療法は、整形外科ではまず、ハンマーによる神経所見を行い、腰椎から出ている神経根に障害がないかを検査します。治療は消炎鎮痛剤や筋弛緩剤の処方、痛みが治まった状態でしたら、牽引療法やホットパック、コルセットの着用、家庭でできる腰痛体操の指導などを行うことが多いようです。

水中は重力の影響を地上程受けません。そのため、腰椎にかかる負担が地上に比べて 非常に軽くなりますが、前に進もうとすると水の抵抗を受けます。これは腰痛治療の際のリハビリとして水中での運動は非常に効果的です。水中ウォーキング、アクアフィットネス、あるいはアクアエクセサイズと一般的には呼ばれています。腰痛治療のみならず、健康づくりの一環としても体に負担が少なく、効果が大きいといいます。非常に効率的な運動群として注目を浴びています。恐らく、フィットネスクラブにいけばどの教室にも必ずあると思いますが、ぎっくり腰予防にはとても効果的です。

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