http://gikkuri.infohappy.com/ ぎっくり腰に関する原因を追求し、予防や対策、処置、対処の仕方をご紹介し、治療やリハビリ、症状によっての治し方などを掲載しています。 ja Copyright 2007 Mon, 31 Dec 2007 06:30:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ぎっくり腰＝椎間板ヘルニアと思っている方が多いようですが、実際は少し違います。椎間板ヘルニアは、ぎっくり腰の一種です。背骨は、たくさんの骨が重なった構造になっていて、その骨と骨の間を椎間板というクッションのようなもので繋いでいるのですが、衝撃や圧迫によって、椎間板の中の髄核と呼ばれるものが押し出され、それが脊髄を通っている神経を刺激することによって起こります。椎間板ヘルニアは捻挫とは違って、腰の後ろ側に強い痛みが起こり、その痛みは腰だけでなく足や太ももまで及び、しびれを感じる場合もあります。かがんだりすると、より一層強い痛みを感じます。 物を持ち上げるときの、腰への負担を計算したものが「モーリスの計算」です。これによりますと９０キロの物を持ち上げるとき、腰の筋肉にかかる負担は９３２キロとなります。しかし、腹腔内圧が正常に保たれていますと(腹筋がしっかりしている)腰への負担を３０％も減少させることができます。つまり、ぎっくり腰ではなくても、腹筋力の低下がある人は過剰な負担が腰に日々かかっていることが考えられます。 低い作業台にかがみ込み物を持って作業しますと腰への負担が非常に大きくなります。前かがみにならないように、作業台の高さを調節します。足元に15cmほどの台を用意して片足を乗せます。踏み台は膝が軽く曲がる程度の高さが良いと思います。こまめに左右の足を入れ替えますと腰に負担がかからずに疲れにくくなります。 重い物を後ろ向きに引きずりますと、背筋を使いますので腰の負担が大きくなります。前向きに押しますと腹筋を使いますので、腰にかかる負担が軽減します。さらに腕や足などの筋肉を意識して使うようにすると良いと思います。腕の付け根の筋肉は背中から伸びていますので、背中や腕を無理に伸ばしますと腰を痛めることがあります。腰椎はもともと反った形をしていますが、背伸びをすると余計に腰が反るために腰痛の原因になります。特に物を出し入れするときには、物の重さも腰にかかってきますので無理がかからないようにしてください。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 さとう整体院 心も身体もリフレッシュ！！ TEL 024-557-4417 〒960-8254　福島県福島市南沢又字北川原１−１８　 カイロプラクティック、整体 カイロプラクティック伊東 自然治癒力アップで元気をサポート！ TEL 026-283-5659 〒381-2221　長野県長野市川中島町御厨３３０−２　 http://w1.avis.ne.jp/~kenko/index.htm kenko@mx1.avis.ne.jp カイロプラクティック、心理カウンセリング、整体、ヒーリング、フットケア、プロポーションメーキング 加圧トレーニング・福井 注目の加圧トレーニング TEL 0778-54-8433 〒916-0082　福井県鯖江市石田中町３−１１　 kaatsu43@kj.ttn.ne.jp 介護予防サービス、カイロプラクティック、在宅介護サービス、スポーツ教室、スポーツクラブ、整体 カイロプラクティック施術院 もう治らないと思ってあきらめないで下さい！ TEL 0956-40-5767 〒857-0102　長崎県佐世保市松瀬町７１０−１　 カイロプラクティック、整体 フィジカルボックス 背骨・骨盤のゆがみを整えてからだリフレッシュ。 TEL 045-307-5390 〒241-0022　神奈川県横浜市旭区鶴ケ峰２丁目２２　 http://www.ne.jp/asahi/physicalbox/chiro/ カイロプラクティック、整体]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_364.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_364.html 0107ぎっくり腰の対処法 Mon, 31 Dec 2007 06:30:00 +0900 ぎっくり腰を起こす以前には、必ず前兆が現れます。腰が重い、いつもより腰や足が冷える、あるいは、ある方向へ体を曲げると腰がつっぱるなどです。このような症状が現れた時点で、背腰部、下肢部を中心に全身のマッサージや鍼灸療法を行うことで、ぎっくり腰を防ぐことができます。治療の目的は、腰部を中心に、背部や臀部、腹部などの、腰部に関連する部位の筋肉内の血流をスムーズにしておくこと、全身の疲労を取り去っておくことなどです。前兆が現れたときに治療を受けた患者さんの多くは、家に帰ってぐっすり眠ったら翌日から腰が楽になった、と言います。 中腰になったり、不意に物を持ち上げるなど、ぎっくり腰の引き金となる動作をしないことが大事です。腰痛を予防する生活法と同じです。ぎっくり腰を繰り返す人は、大掃除など特別な動作をするときは、あらかじめコルセットを着けて腰を守っておくのが良いでしょう。 治るのに３〜４週間はかかりますので、急性期の激しい痛みがなくなっても、その期間は無理をせず、関節の軟部組織の修復に必要なビタミンＣ、コンドロイチン、グルコサミンなどを摂取して自然治癒力を高めたほうが早く治ります。この三つの栄養分を取るという事は大変重要です。 くしゃみで、ぎっくり腰（腰椎捻挫）になったと聞いたことありませんか。なぜと思うかもしれませんが、実際にあるんですよね。くしゃみをする時には、胸筋や腹筋を使いますので腹腔内圧の急激な変化により腰に負担がかかりぎっくり腰（腰椎捻挫）になるとされています。また、瞬間的かつ急激におこる激しい運動ですので、肋骨の骨折や、いわゆるぎっくり腰の原因ともなります。特に、腰に心配があることがあらかじめわかっている人は、くしゃみの前兆を感じたら座り込んでしまうか、近くにある壁などに手をついて体を固定するように心掛けるようにしましょう。たかがくしゃみと思わずぎっくり腰予防のためにも気をつけておいたほうがいいですよ。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 石原脊椎矯正院 TEL 0854-57-0450 〒699-1701　島根県仁多郡奥出雲町亀嵩１５１５　 カイロプラクティック カイロプラクティック関西鍼灸院 脊椎骨盤矯正と東洋医学の総合治療を、ぜひお試し下さい。 TEL 089-924-6211 〒790-0821　愛媛県松山市木屋町２丁目３−２０−２Ｆ　 kansai-1@aqr.e-catv.ne.jp カイロプラクティック、整体、リフレクソロジー カイロプラクティックとどろき整体院 悩み解消、リフレッシュ！毎日を明るく元気に過ごそう TEL 096-211-3305 〒860-0807　熊本県熊本市下通１丁目１１−２０　 http://www.seitaiin.com todoroki@opal.plala.or.jp オステオパシー、カイロプラクティック、カイロプラクティック・整体、各種療法、クイックマッサージ、整体、ホメオパシー、リフレクソロジー、リンパマッサージ 松・原整体院 施術後の爽快感を体感してみませんか？ TEL 019-697-0707 〒028-3615　岩手県紫波郡矢巾町大字南矢幅第７地割２−３　 カイロプラクティック、整体 愛カイロプラクティック TEL 088-852-7274 〒781-1101　高知県土佐市高岡町甲２０５５　 カイロプラクティック、整体]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_363.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_363.html 0112ぎっくり腰にきくツボ Sun, 30 Dec 2007 06:30:00 +0900 ぎっくり腰は、いわば急激に起こる腰痛の総称で、別名「急性腰痛症」と言います。腰の筋肉や関節に急激な負担がかかったときに起こりますが、その原因はいろいろあります。もっとも、ぎっくり腰の多くは、腰椎の関節である椎間の部分が炎症を起こす椎間関節症や、腰の筋肉が肉離れのような炎症を起こす筋筋膜性腰痛症によるものです。ぎっくり腰は一回きりで終わることもありますが、何回も繰り返す人もいます。 ぎっくり腰での寝返りは、当然痛みのないときは何でもない動作ですが、背骨のねじれが生じますから、ぎっくり腰の直後では強い苦痛を伴います。無理に寝返りますと、腰部の筋スパズムを強めてしまい、さらに苦痛を強いることもあります。そこで、腰が痛いときの寝返りは、できるだけ。背骨のねじれを起こさない方法で行います。仰向けから横向きになる場合は、痛みの強い側が下になる方向へと転がります。 正しい姿勢とリフレッシュ：ぎっくり腰は、肉体労働の人よりも、デスクワーカーや車の運転手の方がなるケースが多いのです。悪い姿勢でデスクワークを続けたり、同じ姿勢で座りっぱなしですと、体重の何倍もの力が腰にかかって血行が悪くなり、腰に過度の負担がかかります。正しい姿勢を心がけて、長時間のデスクワークでは、ときどき立ち上がって背伸びをしたり、腰を回転させるなど積極的に身体を動かしましょう。中腰もよくありません。しゃがむときは必ず膝を曲げましょう。また、かかとの高い靴も長時間履き続けますと、腰に負担がかかりますので注意してください。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 TEL 0857-23-8900 〒680-0007　鳥取県鳥取市湯所町２丁目３２８　 カイロプラクティック 甲子園カイロプラクティックセンター 貴方に合ったカイロテクニックで健康に！ TEL 0798-48-5540 〒663-8185　兵庫県西宮市古川町２−２５　 合気道、カイロプラクティック、光熱療法、心理カウンセリング、整体、電気療法、電子療法 筋気総合整体萩原健康塾 痛みの１１０番！不思議なソフト整体・筋気二点療法 TEL 0974-22-7482 〒879-7108　大分県豊後大野市三重町浅瀬１０２８　 カイロプラクティック、整体 コスモライト石橋 天と地の架け橋　コスモライト石橋 TEL 0954-36-5489 〒849-2204　佐賀県武雄市北方町大字大崎１２０４−２　 http://www.cosmolight.net カイロプラクティック、心理療法、精神療法、整体 肩もみプラザ・新宿整骨院 くつろぎの世界から本格的な整体まで！ TEL 03-3348-1056 〒160-0023　東京都新宿区西新宿１丁目１４−１７　 http://www.geocities.jp/katamomiplaza15/ katamomiplaza15@ybb.ne/jp カイロプラクティック、整体]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_362.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_362.html 0111ぎっくり腰と腰痛 Sat, 29 Dec 2007 06:30:00 +0900 ぎっくり腰や腰痛を最も簡単に避け安くする方法があります。何も難しい知識も技術も必要ありません。必要となるのは皆さんの強い意志だけです。腰は最も負担が掛かりやすい部位です。その負担とは一体何でしょうか。もちろん、体重です。 最も簡単に腰痛対策をするには、自分の体重を落とすということです。自分の体重を軽くすれば当然体にかかる負担、腰にかかる負担が軽減しますのでぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどの腰痛が引き起こされる可能性も当然低くなります。 ぎっくり腰の予防のために腹筋や背筋を鍛える必要があります。ブロックを積み重ねたような不安定な背骨を支えているのは腹筋と背筋です。その背筋が年齢とともに衰えてきますと、背骨にかかる負担が大きくなり、筋肉を傷めたり神経を圧迫したりして腰痛になるのです。 ぎっくり腰の予防のために背筋力を鍛えましょう。身体全体の筋肉関節を十分動けるようにする必要があります。コリになっている部分をゆるめなければなりません。小さい頃あんなに柔らかかった身体はいつのまにか硬くなっています。体幹部には忘れてしまったたくさんの関節が動かずに眠っています。 まず、寝るときの注意点ですが、ふかふかのベットは気持ち良いものですがお勧めできません。柔らか過ぎるとかえって腰に負担を与えます。柔らか過ぎますと、朝起きた時に腰が疲れたような、痛みのようなものを感じることがあります。枕も大事です。柔らか過ぎる枕や硬すぎる枕も、かえって負担を与えます。言葉では説明しにくいですが、どちらもある程度の硬さと弾力が必要です。また、枕の場合は高さの調節も必要です。 重い物を後ろ向きに引きずりますと、背筋を使いますので腰の負担が大きくなります。前向きに押しますと腹筋を使いますので、腰にかかる負担が軽減します。さらに腕や足などの筋肉を意識して使うようにすると良いと思います。腕の付け根の筋肉は背中から伸びていますので、背中や腕を無理に伸ばしますと腰を痛めることがあります。腰椎はもともと反った形をしていますが、背伸びをすると余計に腰が反るために腰痛の原因になります。特に物を出し入れするときには、物の重さも腰にかかってきますので無理がかからないようにしてください。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 薫風館 ★心と体と魂にやさしい療法。★併設：薫風館セラピストスクール TEL 099-222-3060 〒892-0819　鹿児島県鹿児島市柳町３−１１　 http://www8.ocn.ne.jp/~kunpukan/ kunpukan@rapid.ocn.ne.jp アロマテラピー、エステティックサロン、カイロプラクティック、各種スクール・教室、気功療法、心理カウンセリング、心理療法、整体、タラソテラピー、ヒーリング、リフレクソロジー、レイキ いなだカイロプラクティック院 体調がいまひとつすぐれない方、お気軽にお電話下さい TEL 0738-24-2008 〒644-0041　和歌山県日高郡美浜町大字田井３９２−８　 http://www7.ocn.ne.jp/~inada-k/index.htm inadak@skyblue.ocn.ne.jp カイロプラクティック 福士整体 肩こり・腰痛・ダイエットなどでお悩みの方に　体が楽になります TEL 0172-87-5836 〒036-8234　青森県弘前市大字館野１丁目３−３　 カイロプラクティック、整体 山城カイロプラクティックセンター 痛み・しびれは当センターにおまかせ！土曜日も平常通り！！ TEL 06-6649-7186 〒556-0015　大阪府大阪市浪速区敷津西１丁目３−１　 http://www.yamashiro-chiro.com/center/ ボディケアハウス郁未 からだの痛み　ゆがみ　ストレスお気軽にお越し下さい。 TEL 087-894-5637 〒769-2101　香川県さぬき市志度２８１３−１　 http://www.e-omise-mith.com ikumi.c@m41.sanuki.ne.jp アロマテラピー、エステティックサロン、カイロプラクティック、フットケア、リフレクソロジー]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_361.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_361.html 0103ぎっくり腰とコルセット Fri, 28 Dec 2007 06:30:00 +0900 ぎっくり腰や腰痛を最も簡単に避け安くする方法があります。何も難しい知識も技術も必要ありません。必要となるのは皆さんの強い意志だけです。腰は最も負担が掛かりやすい部位です。その負担とは一体何でしょうか。もちろん、体重です。 最も簡単に腰痛対策をするには、自分の体重を落とすということです。自分の体重を軽くすれば当然体にかかる負担、腰にかかる負担が軽減しますのでぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどの腰痛が引き起こされる可能性も当然低くなります。 ぎっくり腰を起こしますと、痛みへの強い恐怖から腰部の筋が異常に緊張し、それが原因で痛みからなかなか抜け出せないという状況に陥ることがあります。リハビリで筋を十分にリラックスさせ、（緊張・痛み・緊張）という悪循環を早く断ち切ることが重要です。また、ぎっくり腰になる人は、もともと腹筋や背筋が弱いと言えます。無理な姿勢をとりますと、再発する危険性も十分考えられますから、無理な悪い姿勢をとらないことです。そして、医師や理学療法士の指導にしたがって、筋力を鍛えることが大切になってきます。 このように腰の筋肉や関節に炎症を起こしやすい人は、腹筋と背筋の筋力バランスが悪い人が多いようです。一方、不意な動きによって、腰に少し痛みを感じたもののそれほどでもない、とあまり気にとめずにいたら、翌朝立てないという場合は、骨盤が歪んで腰の周りのじん帯が伸びてしまったということが考えられます。腰の捻挫も現象としては、足の捻挫や突き指をしたのと変わりませんが、腰の捻挫は痛みの程度が尋常でないのが特徴です。 また、重いものを持つときだけでなく、立つ、座るという日常の基本姿勢のなかでも、ぎっくり腰を予防するために気をつけるべき点があります。例えば、立っているときは、長く同じ姿勢をとらないように気をつけましょう。また、中腰や前かがみの姿勢はなるべく避けてください。どうしても長時間立たなければならないときは、片足を交互に10cmくらいの台などにのせて、姿勢を変えることをお勧めします。また、椅子に座るときは、体を机に近づけ、膝はほぼ直角に曲げ、足の裏全体を床につけるようにしてください。背もたれの角度は110〜120度くらいが良いと思います。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 池田カイロ整体院 ヘルシー耳ツボダイエットで肥満にサヨナラ！！ TEL 072-772-3319 〒664-0851　兵庫県伊丹市中央１丁目５−１８−４０３　 http://www.ikeda-chiroseitai.com/ info06a-ikechiroseitai@yahoo.co.jp カイロプラクティック、各種療法、整体 山内整体院 〔体が健康であれば、心にもゆとりが！！〕あなたもぜひゆとりを TEL 0778-32-2100 〒916-0273　福井県丹生郡越前町小曽原１８−２０−１０　 カイロプラクティック、整体 蒼療整院 TEL 055-278-0231 〒400-0111　山梨県甲斐市竜王新町３４２−２　 あん摩マッサージ指圧、カイロプラクティック、整体 カイロプラクティック全尽堂 どうですか？？あれ〜？治っちゃった！カイロのすごい治療効果 TEL 0766-52-3706 〒939-0275　富山県射水市八塚４８８−６　 tz-chiro@po3.canet.ne.jp カイロプラクティック オザワ骨盤整体院 突然襲ってくる腰痛！バラコンバンドを使ったバラコン運動で解決 TEL 0284-71-1003 〒326-0837　栃木県足利市西新井町３２８２−５　 http://www.kotuban.jp info@kotuban.jp カイロプラクティック、各種療法、整体]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_360.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_360.html 0101ぎっくり腰とヘルニア Thu, 27 Dec 2007 06:30:00 +0900 ぎっくり腰の痛みの主な原因は、睡眠時や長時間の座位で緩んだ骨盤の仙腸関節や腰椎が動けなくなっている時に、無理に動かそうとして、周りの背筋群（脊柱起立筋や腰方形筋など）が炎症を起こしたためです。つまり治療としては、１．緩んだ骨盤の仙腸関節や腰椎の椎間関節を締める矯正。２．炎症を起こした背筋群の局所冷却。３．スパズム（攣縮）を起こした腸腰筋の正常化、が主となります。 腰痛には薄い、せんべい布団がよいとよく言われます。背骨が正常なら確かに薄い敷布団で仰向けに寝ますと、背骨の自然なカーブを保つことができます。しかし、ぎっくり腰の直後には、腰の反りを弱めた状態を保ち、腰部の筋を適度に伸ばした状態を保つ必要があるため、必ずしもせんべい布団が良いとは言えません。横向きに寝る場合には、背中を丸め、膝をかかえ込むようにします。このときの敷布団は、背中から見て骨盤が適度に沈み、床から骨盤への突き上げを感じない程度が理想的です。それは敷布団が薄過ぎますと、背骨が横に曲がり骨盤が突き上げられてしまうため、腰部への負担が増してしまうからです。　 ぎっくり腰の病院での治療法は、整形外科ではまず、ハンマーによる神経所見を行い、腰椎から出ている神経根に障害がないかを検査します。治療は消炎鎮痛剤や筋弛緩剤の処方、痛みが治まった状態でしたら、牽引療法やホットパック、コルセットの着用、家庭でできる腰痛体操の指導などを行うことが多いようです。 また、重いものを持つときだけでなく、立つ、座るという日常の基本姿勢のなかでも、ぎっくり腰を予防するために気をつけるべき点があります。例えば、立っているときは、長く同じ姿勢をとらないように気をつけましょう。また、中腰や前かがみの姿勢はなるべく避けてください。どうしても長時間立たなければならないときは、片足を交互に10cmくらいの台などにのせて、姿勢を変えることをお勧めします。また、椅子に座るときは、体を机に近づけ、膝はほぼ直角に曲げ、足の裏全体を床につけるようにしてください。背もたれの角度は110〜120度くらいが良いと思います。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 中川カイロプラクティック 根治療法＆予防の医学！併設　耳つぼ痩身・フットケア・美顔 TEL 043-432-3803 〒284-0044　千葉県四街道市和良比２２２−６５　 カイロプラクティック、整体 マッサージ仁禄 五島町電停近く《仁禄》で日々の疲れを癒して下さい TEL 095-823-8533 〒850-0056　長崎県長崎市恵美須町７−２１−１Ｆ　 カイロプラクティック、整体 白根整体院 痛み、コリ、しびれ等、お気軽に御相談下さい。 TEL 025-372-0729 〒950-1217　新潟県新潟市白根２８５４−７　 カイロプラクティック、整体 クレハ自然予防医学研究所 Ｎｅｗソフトカイロプラクティック。原因の改善や予防に貢献。 TEL 088-626-3321 〒770-0831　徳島県徳島市寺島本町西１丁目　 カイロプラクティック、整体 大曲創健センター 頭痛・肩痛・腰痛・疲労回復等　親切、ていねいな療術です TEL 0187-62-2380 〒014-0061　秋田県大仙市大曲栄町１２−２７　 カイロプラクティック、整体]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_359.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_359.html 0100ぎっくり腰の治し方 Wed, 26 Dec 2007 06:30:00 +0900 ぎっくり腰になるのは重いものを持ち上げた時だけではありません。いろんな人の話を聞きますと、くしゃみをした、高いところのものを取ろうとした、あるいは足元のものを拾おうとしたなどの日常の何げない動作によってぎっくり腰になることの方が多いようです。 最初の3日間をうまく乗り切ることが大切です。最初に無理すれば、結局は痛みが増して、長く仕事や学校を休むことになります。なったら休むという勇気が、早い社会復帰につながります。ぎっくり腰は、いわば急激に起こる腰痛の総称で、別名「急性腰痛症」と言います。腰の筋肉や関節に急激な負担がかかったときに起こりますが、その原因はいろいろあります。もっとも、ぎっくり腰の多くは、腰椎の関節である椎間の部分が炎症を起こす椎間関節症や、腰の筋肉が肉離れのような炎症を起こす筋筋膜性腰痛症によるものです。ぎっくり腰は一回きりで終わることもありますが、何回も繰り返す人もいます。 どんな治療もそうですが、まずは内蔵調整の全体を施術して患部を治療していきます。ぎっくり腰の場合は、特に足の経脉（気の通る道）が反応することが多いのですが、具体的には、身体の後ろを通る督脈（とくみゃく）、膀胱経（ぼうこうけい）、あるいは身体の横を走る胆経（たんけい）などです。それぞれ経脉診を使って、反応する経脉を調べ、まずは足の方にハリで気を引いておきます。その後、痛む部位を治療するのですが、ぎっくり腰を起こした直後では、肉離れのような軽い筋肉の断裂や捻挫が起きていますので、刺しても浅く場合によっては接触させるだけで十分です。 重い物を後ろ向きに引きずりますと、背筋を使いますので腰の負担が大きくなります。前向きに押しますと腹筋を使いますので、腰にかかる負担が軽減します。さらに腕や足などの筋肉を意識して使うようにすると良いと思います。腕の付け根の筋肉は背中から伸びていますので、背中や腕を無理に伸ばしますと腰を痛めることがあります。腰椎はもともと反った形をしていますが、背伸びをすると余計に腰が反るために腰痛の原因になります。特に物を出し入れするときには、物の重さも腰にかかってきますので無理がかからないようにしてください。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 青木治療所 生きた酵母で作るアミノン酵母　アミノン化粧品取り扱い TEL 0745-56-2233 〒636-0062　奈良県北葛城郡河合町大字佐味田１６７６−２　 カイロプラクティック コウセイ施術院 カイロプラクター・理学療法士・呼吸療法認定士・健康管理士 TEL 0987-55-2799 〒889-2401　宮崎県南那珂郡北郷町大字大藤４０２−１　 http://www.kousei-s.gr.jp カイロプラクティック、整体 しんそう守山岡 ☆無痛で驚異の改善率！「形の医学」しんそう療法 TEL 077-581-4558 〒524-0032　滋賀県守山市岡町１０４−３　 http://www.moruyama-shinsoan.com/ カイロプラクティック、整体 宗田整体施術院 手技療法で腰・肩・膝と様々な症状を薬に頼らず体質回復・改善！ TEL 047-425-7478 〒273-0005　千葉県船橋市本町５丁目１２−２０−４０２　 カイロプラクティック、リンパマッサージ ＡＩ整体施術院 TEL 087-893-1925 〒761-1612　香川県高松市塩江町安原上東３４６−４　 カイロプラクティック、整体]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_358.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_358.html 0105ぎっくり腰のリハビリ Tue, 25 Dec 2007 06:30:00 +0900 ぎっくり腰になったと思ったらまず冷やすことです。冷やすことで血管を収縮させ、動脈血の患部への流入を最低限に抑えます。これで腫れは最小限に抑えることができます。 ぎっくり腰予防体操は、腰の筋肉に対して大きな運動量を掛けないように遠隔的に腰の筋肉を動かす運動です。軽く行うようにして毎日行うようにすれば効果的です。ぎっくり腰の一番の予防法は、腰の筋肉や靱帯に余分な負担がかからないように普段から姿勢や動作に注意することです。 ぎっくり腰の病院での治療法は、整形外科ではまず、ハンマーによる神経所見を行い、腰椎から出ている神経根に障害がないかを検査します。治療は消炎鎮痛剤や筋弛緩剤の処方、痛みが治まった状態でしたら、牽引療法やホットパック、コルセットの着用、家庭でできる腰痛体操の指導などを行うことが多いようです。 水中は重力の影響を地上程受けません。そのため、腰椎にかかる負担が地上に比べて 非常に軽くなりますが、前に進もうとすると水の抵抗を受けます。これは腰痛治療の際のリハビリとして水中での運動は非常に効果的です。水中ウォーキング、アクアフィットネス、あるいはアクアエクセサイズと一般的には呼ばれています。腰痛治療のみならず、健康づくりの一環としても体に負担が少なく、効果が大きいといいます。非常に効率的な運動群として注目を浴びています。恐らく、フィットネスクラブにいけばどの教室にも必ずあると思いますが、ぎっくり腰予防にはとても効果的です。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 ことぶきカイロプラクティック 県外からも治療に来られます。完全予約制ですのでまずはお電話を TEL 073-425-2614 〒640-8331　和歌山県和歌山市美園町４丁目７６　 yosinori@gamma.ocn.ne.jp カイロプラクティック 西川長生館療院 あなたの背骨は、大丈夫ですか？ TEL 0154-37-8279 〒088-0617　北海道釧路郡釧路町北都２丁目６−１９　 a.nishikawa@tiara.ocn.ne.jp カイロプラクティック、整体 まき治療院 ソフトな刺激で大きな効果を得られます。我慢せず早期治療を！ TEL 099-267-9441 〒891-0141　鹿児島県鹿児島市谷山中央１丁目４０２０−８　 カイロプラクティック、整体 竹園カイロプラクティックセンター カイロ＆リラクゼーション・スペース TEL 029-853-1152 〒305-0032　茨城県つくば市竹園２丁目１３−３　 http://takezono-chiro.cocolog-nifty.com/ カイロプラクティック、整体 アトラス整体院 あなたも独立・開業されてみませんか TEL 093-612-5638 〒807-0077　福岡県北九州市八幡西区沖田２丁目６−１２　 http://nttbj.itp.ne.jp/0936125638/ okada-ak@jcom.home.ne.jp カイロプラクティック、各種スクール・教室（療術）、整体]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_357.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_357.html 0113ぎっくり腰のメカニズム Mon, 24 Dec 2007 06:30:00 +0900 ぎっくり腰に対しては、炎症や痛みを抑えるために消炎鎮痛薬を使ったり、冷湿布などで患部を冷やすようにします。また、動くと痛みが増大しますので、安静にすることが一般的です。痛みが強い場合は、腰痛専門医で、局所麻酔薬を注射し、痛みを伝える神経の働きを止める神経ブロックなどの治療も行われます。ただし、安静にしていても腰が強く痛むときは、「腎結石」など内科系疾患の可能性もありますので注意が必要です。 ぎっくり腰になる前から、腰部に違和感や腰痛を感じている人は多いのですが、腰の筋肉が柔らかいのに、ぎっくり腰になったという話はあまり聞いたことがありません。日常の無理な姿勢で負担のかかった腰の筋肉を、毎日の適度な運動や、入浴などでほぐしてやることが大切です。 まず、寝るときの注意点ですが、ふかふかのベットは気持ち良いものですがお勧めできません。柔らか過ぎるとかえって腰に負担を与えます。柔らか過ぎますと、朝起きた時に腰が疲れたような、痛みのようなものを感じることがあります。枕も大事です。柔らか過ぎる枕や硬すぎる枕も、かえって負担を与えます。言葉では説明しにくいですが、どちらもある程度の硬さと弾力が必要です。また、枕の場合は高さの調節も必要です。 ぎっくり腰の治療の要点をまとめますと、・痛む部位は軽く、手足のツボには十分に気を引いてあげること。・冷えの反応がある場合は、焼きバリか灸頭鍼で治療すること。・強いマッサージ、入浴、飲酒　はしないことです。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 高橋カイロ整体院 あなたも今テレビ等で話題の骨盤矯正をしてみませんか？ TEL 047-387-0615 〒270-2261　千葉県松戸市常盤平１丁目１９−６−１０１　 http://www.tk-chiro.com info@tk-chiro.com カイロプラクティック 整体療術やない健友館 テレビ・本でおなじみの整体術が柳井駅前に誕生！ TEL 0820-23-0055 〒742-0035　山口県柳井市中央２丁目１６−８　 http://ww36.tiki.ne.jp/~yanaken/ yanaken@mx36.tiki.ne.jp カイロプラクティック、整体 いけもと整体施術院 慢性病の80％は背骨の歪みが原因です。お気軽にご相談ください TEL 0942-83-7346 〒841-0075　佐賀県鳥栖市立石町１２−２８０　 カイロプラクティック、整体 ＫＣＳセンター玉島院 健康の基本である骨格調整を身体にやさしい手技でおこないます。 TEL 086-525-0099 〒713-8102　岡山県倉敷市玉島３丁目９−２３　 http://www.kcs-center.com/ カイロプラクティック、整体 トゥルース・カイロプラクティックセンター ◎駐車場完備　◎予約優先 TEL 086-222-2708 〒700-0823　岡山県岡山市丸の内２丁目１０−１９　 http://truth-chiro.net/ truth-chiro@dr.godhand.com カイロプラクティック]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_356.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_356.html 0104ぎっくり腰と体操 Sun, 23 Dec 2007 06:30:00 +0900 マッサージや指圧です。これらは、ぎっくり腰を悪化させます。椎間関節症や筋筋膜性腰痛症は一種の炎症ですから、その部分をマッサージしますと炎症は治まるどころか悪化します。また、炎症を悪化させる飲酒や入浴も控えたほうがいいかと思います。 どうして仙腸関節に付着する軟部組織が損傷し腸骨がずれるのかについては、骨盤を支えている筋肉が弱くなることによりずれるということと 、仙腸関節を構成する軟部組織そのもの自体の機能、すなわち関節の動きをスムーズにして、体重を支える機能を維持する栄養分の不足により、仙腸関節の体を支持する能力が低下し腸骨が後下方にずれる、ということが 考えられています。 ぎっくり腰を予防するのに効果のあるストレッチを紹介します。すでに痛みのあるときは無理をせず、徐々に行うといいでしょう。（１）両手を後頭部で組み、深く息を吸いながら肘を後方にゆっくり動かし胸を張ります。息を吐きながら、肘を元の位置に戻す。（２） 手を腰にあて、ゆっくり上体を反らします。（３）上半身をひねらずに、腕を頭の上に伸ばして、ゆっくり両側に傾けます（側面に張る感じが出るまで）。（４）首の力を抜いて、ゆっくりと上半身を前に倒します（肩がひざにくっつく程度まで） ぎっくり腰からの痛みを軽減させるために、ぜひ一度試してもらいたいのがベルトを活用する方法です。骨盤に巻くのか、腰に巻くのかで商品名が異なります。使用する際はお腹全体に巻けるような、やや縦幅の広いベルトを利用するといいかと思います。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 腰痛村カイロプラクティック整体 マジックハンドだよ！腰痛村★勝田駅徒歩３分★午後３時から診療 TEL 029-274-2336 〒312-0047　茨城県ひたちなか市表町３−１０　 http://nttbj.itp.ne.jp/0292742336/ カイロプラクティック、整体 鷲山整体院 その痛みあきらめていませんか？女性・ご年輩の方でも安心施術 TEL 0544-22-5156 〒418-0026　静岡県富士宮市西小泉町２３−４　 カイロプラクティック、整体 メンタル・ネットワーク 心と体を同時に癒す　健体康心療法整体　整体師募集随時 TEL 086-525-4156 〒713-8121　岡山県倉敷市玉島阿賀崎１６８０−１　 http://www.mental-network.com/ カイロプラクティック、心理療法、精神療法、整体 ヘルスメイトカイロプラクティック ●中周波骨盤ダイエット●耳ツボ●ノルアドダイエット TEL 029-244-9565 〒310-0851　茨城県水戸市千波町１８５７−３　 エステティックサロン、カイロプラクティック、整体、日焼けサロン アメリカン整体 新しい整体法ＨＳＴＩで、生まれた時の健康な体にします TEL 098-932-7228 〒904-0034　沖縄県沖縄市山内２丁目２８−１−１０１　 http://www.hstp.org カイロプラクティック、整体]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_355.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_355.html 0117ぎっくり腰と姿勢 Sat, 22 Dec 2007 06:30:00 +0900 ぎっくり腰とは、急激に起きる腰痛を、総称してぎっくり腰と言います。ぎっくり腰の症状はただ一つ、激痛のみです。西洋では「魔女の一撃」とも呼ばれるほどの激痛なのです。ぎっくり腰の中で最も多く見られるのは、腰周辺の筋肉や筋膜の一部が切れて背骨の両脇あたりに激痛が走る腰椎ねんざです。重い物を持ち上げた瞬間にグキッとなるのは、まさしくこの腰椎ねんざです。また、体を思いっきりひねった瞬間に「ゴキッ」となるのもこれに当てはまります。 ぎっくり腰の予防のために腹筋や背筋を鍛える必要があります。ブロックを積み重ねたような不安定な背骨を支えているのは腹筋と背筋です。その背筋が年齢とともに衰えてきますと、背骨にかかる負担が大きくなり、筋肉を傷めたり神経を圧迫したりして腰痛になるのです。 ぎっくり腰の予防のために背筋力を鍛えましょう。身体全体の筋肉関節を十分動けるようにする必要があります。コリになっている部分をゆるめなければなりません。小さい頃あんなに柔らかかった身体はいつのまにか硬くなっています。体幹部には忘れてしまったたくさんの関節が動かずに眠っています。 治るのに３〜４週間はかかりますので、急性期の激しい痛みがなくなっても、その期間は無理をせず、関節の軟部組織の修復に必要なビタミンＣ、コンドロイチン、グルコサミンなどを摂取して自然治癒力を高めたほうが早く治ります。この三つの栄養分を取るという事は大変重要です。 この時むやみに深いハリを施術しますと、逆に炎症を広げることがありますので注意が必要です。また入江FTの手背側のセンサーで反応する場合、これは筋肉に冷えがはいっています。いわゆる経筋症（けいきんしょう）です。焼きバリか灸頭鍼で冷えを取らなければなりません。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 石川カイロプラクティック TEL 0853-72-7783 〒699-0613　島根県簸川郡斐川町大字神氷２７７６　 カイロプラクティック、整体 あい整体療術院 TEL 098-892-4838 〒901-2206　沖縄県宜野湾市字愛知２３８−１−１０２　 カイロプラクティック、整体 日本カイロプラクティックセンター谷四 私にできる最高の施術を提供しあなたの身体の改善を目指します。 TEL 06-6942-2655 〒540-0026　大阪府大阪市中央区内本町１丁目１−５−５０９　 http://nihon-chiro.jp カイロプラクティック、気功療法、整体、レイキ カイロプラクティックセンター佐久 カイロ医学のやさしい手の「術」 TEL 0267-63-2501 〒385-0051　長野県佐久市中込２５７２−１　 カイロプラクティック、整体 リフレッシュ整体・翔 たまった疲れ、気になる症状、そのままにしていませんか？ TEL 025-545-6339 〒942-0061　新潟県上越市春日新田５丁目４−７　 カイロプラクティック、気功療法、整体]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_354.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_354.html 0108ぎっくり腰の予防策 Fri, 21 Dec 2007 06:30:00 +0900 ぎっくり腰や腰痛を最も簡単に避け安くする方法があります。何も難しい知識も技術も必要ありません。必要となるのは皆さんの強い意志だけです。腰は最も負担が掛かりやすい部位です。その負担とは一体何でしょうか。もちろん、体重です。 最も簡単に腰痛対策をするには、自分の体重を落とすということです。自分の体重を軽くすれば当然体にかかる負担、腰にかかる負担が軽減しますのでぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどの腰痛が引き起こされる可能性も当然低くなります。 ぎっくり腰になってしまった時、ぎっくり腰になってから２〜３日間は、お風呂に入ると最悪です。心掛けるべきことは初めの３日間ぐらいは極力、横になって寝ていた方が　回復を早めることになります。その後も約１週間は安静を心がけ、中腰になることを絶対避けることが大切です。気をつけてたいのは　冷やすのは受傷後２・３日位で強い痛みが引くまでです。それ以降　冷やしていますと、血行不良の元となり筋繊維の補修遅延の原因となり長引くといいます。 腰痛に効く筋肉の鍛え方は、自宅でも手軽に行えます。例えば、腹筋でしたら、ひざを軽く曲げた状態で仰向けになり、腕を体の横に置いた状態にします。次に、肩が床から10cmほど上がるように上体を起こし、その状態を5秒ほど保つといったトレーニングを1日10回ほど繰り返すという方法があります。また普段の生活では、中腰など、腰椎に負担のかかる姿勢や、腰を曲げて床のものを持ち上げるといった作業はなるべく避けるような注意が必要です。 ぎっくり腰予防のための車の運転術としましては、シートはハンドルに近づけ、ペダルが踏みやすい位置にします。背もたれは約100から120度にくらいに倒し、深く腰をかけます。長時間の運転の際には、必ず定期的に休憩を入れます。そのとき、身体を動かし筋肉の緊張をほぐすのですが、腰周りだけでなく肩の筋肉も十分に動かすことがポイントになります。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 スリムママ 安心して来店して頂ける女性専用のお店です。 TEL 0744-24-0003 〒634-0006　奈良県橿原市新賀町２０１−２−３Ｆ−Ａ　 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根本的な骨格部分のズレがそのままではまた同じように腰痛に襲われる可能性が非常に高いのです。骨盤のズレと弱った腰が合体すれば、もう腰痛の巣が出来上がったことになります。ぎっくり腰の対処療法と予防法、この二つをしっかり理解することが腰痛に対する最も効果的な手段です。今現在、腰痛に耐えかねている方は まずは症状を緩和する対処療法を行い、ある程度回復してきたら自分にあった予防法でもって体を鍛え、再発を未然に防ぎましょう。 ぎっくり腰にならないために、次のように1　筋肉の老化防止、2　正しい姿勢とリフレッシュ、3　食生活の改善、を心がけてください。1.腰周りの筋肉を鍛える：毎日少しずつ、腹筋、背筋を鍛えることを心がけてください。腰痛体操、腰に負担のかからないウオーキング、水泳、水中歩行などもお勧めです。 また、重いものを持つときだけでなく、立つ、座るという日常の基本姿勢のなかでも、ぎっくり腰を予防するために気をつけるべき点があります。例えば、立っているときは、長く同じ姿勢をとらないように気をつけましょう。また、中腰や前かがみの姿勢はなるべく避けてください。どうしても長時間立たなければならないときは、片足を交互に10cmくらいの台などにのせて、姿勢を変えることをお勧めします。また、椅子に座るときは、体を机に近づけ、膝はほぼ直角に曲げ、足の裏全体を床につけるようにしてください。背もたれの角度は110〜120度くらいが良いと思います。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 和幸堂療術院 ☆ツボ療法・全身ほぐし・お疲れとりにお気軽におこし下さい！☆ TEL 0982-54-3238 〒883-0015　宮崎県日向市永江町２丁目５６　 カイロプラクティック、整体 整体庵まえたに 当庵では機械、器具は一切使いません　すべて手技による施術です TEL 0859-33-7500 〒683-0844　鳥取県米子市義方町１０−１５　 カイロプラクティック、クイックマッサージ、整体 アットホーム TEL 0854-43-4147 〒699-1232　島根県雲南市大東町仁和寺１８３−４　 カイロプラクティック、整体 博多カイロプラクティックセンター 国際的な正規のカイロ学位保持。体の痛み、Ｏ脚・姿勢矯正等。 TEL 092-483-1123 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の支持能力が低下し関節がずれてぎっくり腰になってしまう場合が多いわけです。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 旭カイロ整体院 TEL 073-447-1741 〒641-0021　和歌山県和歌山市和歌浦東３丁目１−８　 カイロプラクティック、整体 友好カイロプラクティックセンター あなたの「健康増進とスポーツ能力向上」をお手伝い。 TEL 0178-46-1127 〒039-1166　青森県八戸市根城１丁目３６−９　 http://www.yuko-chiro.com kiyoji-m@agate.plala.or.jp カイロプラクティック 東洋つぼ整体療術院 ★気導術★貴方の自然治癒力を活性させよう！完全予約制、出張可 TEL 01457-6-3371 〒079-2300　北海道沙流郡日高町字日高１４９　 http://www.kidojutu.com/ カイロプラクティック、各種療法、整体 キュア（Ｃｕｒｅ） 思い切って扉をあけてみてください。貴方の心と身体を応援します TEL 0776-26-2505 〒910-0859　福井県福井市日之出３丁目１−９　 http://cure.moo.jp/cure/ cure@syd.odn.ne.jp カイロプラクティック、整体 石川整体施術院 カイロプラクティック・骨盤整体・オステオパシー☆土・日施術有 TEL 0883-74-5641 〒778-5253　徳島県三好市池田町佐野佐太恵６８８　 カイロプラクティック、整体]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_351.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_351.html 0119ぎっくり腰と針灸 Tue, 18 Dec 2007 06:30:00 +0900 ぎっくり腰の程度により個人差がかなりあります。 ストレッチポールは通常ではなかなか柔らかくならない体幹部のストレッチするすばらしいグッズです。リハビリのために生まれたストレッチポールはすでに一流のアスリート達が取り入れています。腰痛対策に効果的です。腰痛を伴った方には強まりすぎた脊髄の前弯を緩め、脊髄の本来あるべきナチュラルカーブを回復することを促します。その結果、ぎっくり腰にもなりにくくなります。 関節の栄養不足の問題は、寒くなりますと体が寒さというストレスに抵抗して健康を維持しようとする人間の生命力として備わっている恒常性の働きにより、副腎からホルモンが分泌されます。そのホルモンの生成にビタミンＣ が必要となり、体の中の組織や細胞中にあるビタミンＣが使用され消費されますので、食生活などでビタミンＣの摂取の少ない人などは特に仙腸 関節の中のビタミンＣも不足するようになってきます。その結果、仙腸関節 の支持能力が低下し関節がずれてぎっくり腰になってしまう場合が多いわけです。 お薦めの整体、カイロプラティック業者 やまなだ療術院 スポーツ選手の故障や疲労・なかなか治らない痛みで悩んでいる方 TEL 076-245-7578 〒921-8161　石川県金沢市有松２丁目１２−１４　 カイロプラクティック、整体 あおぞら治療院 予診施術に時間をかける整体院（１日限定５名様までの整体院） TEL 027-346-7650 〒370-1201　群馬県高崎市倉賀野町１０−６　 カイロプラクティック、整体 小西カイロプラクティックセンター 自然治癒力の高い体に・・・まずは充分なカウンセリングから TEL 0763-32-6701 〒939-1364　富山県砺波市豊町１丁目１０−２６　 k.c.c@circus.ocn.ne.jp カイロプラクティック 源喜堂整体院 無痛整体／本物の整体　あなたはこのチャンスをつかめますか！ TEL 0584-75-3058 〒503-0872　岐阜県大垣市新町１丁目１６　 カイロプラクティック、カイロプラクティック・整体、各種療法、整体 わだ・カイロプラクティック 正しいカイロプラクティックで各種疾病や症状を治療致します。 TEL 058-240-3388 〒500-8154　岐阜県岐阜市木ノ下町４丁目１０　 http://www.ccn2.aitai.ne.jp/~w-chiro w-chiro-@ccn2.aitai.ne.jp カイロプラクティック、各種療法]]> http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_350.html http://gikkuri.infohappy.com/2007/12/post_350.html 0114ぎっくり腰は治る Mon, 17 Dec 2007 06:30:00 +0900